Como estáis comprobando estamos realizando el tets de Ruffier, ante las muchas preguntas sobre lo que significa el resultado y para que podáis contestar a las mismas, os dejamos éste enlace.
http://www.todomountainbike.es/art/test-de-ruffier-dickson-averigua-cual-es-tu-estado-de-forma-sin-salir-de-casa
A continuación tenéis un vídeo explicativo sobre la forma de realizar correctamente las sentadillas.
