jueves, 29 de septiembre de 2016

VOLEIBOL; ASPECTOS TÉCNICOS Y JUGADA BÁSICA



VOLEIBOL

TRABAJO PARA 4º DE ESO, VISIONAR LOS VÍDEOS Y CONTESTAR A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
  1. ¿CUÁL ES EL ORDEN LÓGICO DE UNA JUGADA DE VOLEIBOL?
  2. ¿CÓMO SE REALIZA EL GESTO TÉCNICO DE TOQUE DE MANO BAJA?
  3. EXPLICA 3 EJERCICIOS QUE TE PERMITAN MEJORAR EL TOQUE DE MANO BAJA .
  4. EXPLICA 3 EJERCICIOS QUE TE PERMITAN MEJORAR EL SAQUE.
  5. EXPLICA 3 ERRORES QUE NO DEBES COMETER CUÁNDO REALIZAS EL TOQUE DE DEDOS.
En el siguiente vídeo se os explica la jugada básica de voleibol.


El siguiente vídeo hace referencia a la técnica básica de voleibol. 



A continuación podéis ver unos vídeos con ejercicios para practicar el saque, el toque de dedos y el toque de antebrazos.

 



Recordad que el voleibol es un deporte muy técnico y que requiere mucha práctica para poder aprenderlo. No os desaniméis si no os salen las cosas a la primera, sois principiantes y debéis practicar para poder progresar

SALUDOS  Y A PRACTICAR

miércoles, 28 de septiembre de 2016

INDICE DE KARVONEN


FÓRMULA KARVONEN

¿Cómo calcular la frecuencia de entrenamiento?
A continuación tenéis dos enlaces para aclarar dudas sobre el cálculo de la frecuencia cardiaca de entrenamiento y el significado del mismo.

FÓRMULA KARVONEN 
Cálculo de la frecuencia cardíaca de entrenamiento



jueves, 22 de septiembre de 2016

¿QUÉ OCURRE CUANDO CORREMOS?


video
LO QUE LE OCURRE AL CUERPO CUÁNDO CORREMOS

En el vídeo podéis ver qué ocurre en el cuerpo humano cuándo corremos. Es interesante que dediquéis unos minutos a éste vídeo.

miércoles, 21 de septiembre de 2016

martes, 20 de septiembre de 2016

TEST DE RUFFIER

Como estáis comprobando estamos realizando el tets de Ruffier, ante las muchas preguntas sobre lo que significa el resultado y para que podáis contestar a las mismas, os dejamos éste enlace.

http://www.todomountainbike.es/art/test-de-ruffier-dickson-averigua-cual-es-tu-estado-de-forma-sin-salir-de-casa

A continuación tenéis un vídeo explicativo sobre la forma de realizar correctamente las sentadillas.


domingo, 18 de septiembre de 2016